外國女子苦練“氣功”，可以讓喉嚨變粗么？
“氣功”，可以讓喉嚨變粗么？
說到 “氣功”，好多人第一反應(yīng)就是電視里 “發(fā)功” 的畫面，或者大爺大媽，在公園里慢悠悠比劃的樣子，猜測，在老早以前，它或許是古人琢磨出來的一種養(yǎng)生方式。
像《莊子》里說的 “吹響呼吸，吐故納新”，還有馬王堆漢墓出土的導(dǎo)引圖，畫的都是人擺各種姿勢，估計(jì)就跟現(xiàn)在的 “氣功雛形” 差不多，本質(zhì)可能就是活動(dòng)筋骨、順順氣。
氣功里的這 “氣” ，到底是什么？
從科學(xué)角度說，比如練的時(shí)候調(diào)整呼吸，能讓心率慢下來，身體放松，類似 “冥想” 的效果；動(dòng)作拉伸能活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。所謂的 “得氣感”，可能是神經(jīng)末梢被刺激，或者心理作用覺得 “有反應(yīng)”。
據(jù)說，很多氣功的核心，就是調(diào)息，深、長、細(xì)、勻地呼吸，很多功法動(dòng)作緩慢、柔和、要求一定的姿勢（比如站樁）。這本身就是一種低強(qiáng)度的身體鍛煉，能活動(dòng)關(guān)節(jié)、改善平衡、增強(qiáng)一點(diǎn)柔韌性和下肢力量。對不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的人來說，是個(gè)溫和的選擇。
氣功，本質(zhì)是一種成本低、門檻也相對低的自我身心調(diào)節(jié)保養(yǎng)方法，有用沒用？試試無妨，就當(dāng)每天花十幾二十分鐘，放下手機(jī)，給自己一個(gè)安靜放松的時(shí)間，總沒壞處，至少練完一套，深呼吸幾下，人確實(shí)會(huì)舒坦點(diǎn)。
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