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清淡飲食不是“吃素”的意思，只是別吃肥肉

我想網(wǎng)官網(wǎng) 2023-11-06 14:54:26全網(wǎng)優(yōu)質(zhì)搞笑GIF領(lǐng)域創(chuàng)作者

終于有人科普了，我們一直以為，清淡飲食就是“吃素”，實(shí)際是錯誤的，清淡不代表無味，也不代表只能吃素，清淡飲食是葷素都可以吃的，不過不建議吃肥肉。

有些人錯誤地將清淡飲食等同于不吃肉只吃蔬菜和水果，這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致身體長期缺乏蛋白質(zhì)和脂肪的補(bǔ)給，造成營養(yǎng)不良，身體抵抗力下降。清淡飲食是在食物多樣化的基礎(chǔ)上，合理地搭配營養(yǎng)，其主要特點(diǎn)是盡量保持食物原有的味道和營養(yǎng)成分，少油、少鹽、少糖、不辛辣。

《我想網(wǎng)》覺得，這才是很科學(xué)，可惜大眾不愛聽。日本韓國可謂是清淡飲食。另外，大魚大肉也只是指油鹽糖的烹制，和有魚有肉無關(guān)，當(dāng)然，你還可以理解為清淡飲食的意思是少放調(diào)料添加劑。

對了，來廣東吃粵菜，告訴你什么是：清淡飲食。

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